AI 改写文章最常见的问题，是文字更顺了，事实却悄悄变了。“我还没超频”可能变成“开启后性能大幅提升”，“正在测试”可能变成“实测稳定”。本文以旧电脑装机笔记为演示，教你先锁事实，再改结构与表达，最后用对照表审稿。适合博客教程、视频口播和个人经验文章。
一、先建立不可改动的事实清单
不要把整篇稿子交给 AI 后只要求“写得高级”。先把型号、价格、现状、限制和实际经历抽出来。以下是演示事实，并非新增实测报告：
CPU：E5-2696 V3，二手185元。
主板：280元。
机箱20元，散热25元，电源80元。
复用旧内存与SATA固态。
显卡另行配置，不包含在590元基础平台预算内。
目前没有进行所谓“打鸡血”设置。
不能新增跑分、帧率、功耗或稳定性测试结果。
这份清单相当于文章的边界。数字可以换一种排版，但不能换含义；价格应说明是某次个人购买记录，不宣称读者现在也一定能买到。
二、先改结构，再改句子
请先给文章结构建议，不重写正文。
目标读者：想复用旧电脑配件的普通用户。
结构应涵盖：事情起因、配置预算、选择原因、实际使用、限制与可升级项。
标出重复段落、缺失信息和需要作者确认的地方。
事实清单中的内容不可改变，缺失信息不能补写为事实。
确认结构之后，把重复预算说明合并到一张表；把个人选择和普遍建议区分开。例如“我已有旧内存，所以这样配更合适”，不能改成“所有人买这套最划算”。
三、给出风格样例，但不复制别人的文章
可以提供自己过去的一两段文字，让 AI 学习句长、叙述顺序和术语解释方式。不要要求照搬某位作者的整篇内容，也不要以换同义词的方式掩盖采集。
在已确认结构下改写，保留第一人称但只陈述事实清单中的经历。
风格：自然、具体、适合新手；短段落，必要处用表格。
禁止新增实测、夸张效果、推荐购买链接和未经证实的比较。
型号大小写统一，预算单独列明包含与不包含的项目。
最后输出修改对照表：删了什么、合并了什么、哪些事实仍待确认。
修改对照表只用于审稿，不加入公开文章。
最后一句很重要。公开教程里不应该出现“根据你的要求优化了 SEO”“已删除风险链接”等写给编辑看的话。
四、用事实表逐项审稿
| 原始信息 | 可接受改写 | 不可接受改写 |
|---|---|---|
| 目前没调整性能设置 | 现有配置已满足我的用途，因此暂未调整 | 调整后性能更强 |
| 复用旧固态 | 沿用原来的 SATA 固态硬盘 | 新购高速 NVMe 固态 |
| 显卡另算 | 590 元不含另配显卡 | 590 元包含整机显卡 |
| 某次二手价格 | 这是本次购买记录 | 现在任何人都能买到同价 |
除了型号与数字，也要核对程度词。“够我目前使用”不能变成“任何大型游戏都能流畅”。删除夸张结论通常比再加一段免责声明更有效。
五、检查读者能否照着理解
把术语第一次出现的位置解释清楚，例如 SATA 是接口类型，不把容量、速度和接口混写。每段只承担一个任务，选择原因、预算和风险不要挤在同一句话里。
标题应包含具体对象和结果，但不作超出证据的承诺。没有真实对比数据时，用“选择思路”“配置记录”比“性能碾压”更准确。
六、常见问题与排错
改完还是有明显套话怎么办？
要求删除没有新增信息的过渡句，再补上自己的真实决策依据。不要单纯让模型“更像人”，这可能引入虚构细节。
能让 AI 自己检查是否编造吗？
可以辅助，要求每个新事实映射回清单或来源。但同一模型自查仍会漏错，数字和个人经历要自己核对。
SEO 关键词应该加多少次？
让核心词自然出现在标题、开头和相关小节即可。优先解释清楚问题，不按固定密度反复塞词。
下一步可看AI 搜索核验补齐来源，再用固定样本评测检查改写模板。本站旧电脑配置记录见原装机文章，不要把演示改写当成新测试。